Las olas

Contratapa

Tratamos nuestra salud mental como si fuera una pecera. Mientras no se pudra, mientras no se raje, no hay nada que hacer con ella. Lo que pasa adentro, la vida de esos pececitos con los que apenas nos relacionamos, no es del todo nuestra incumbencia. Es un mundo falsamente transparente, nuestro y, al mismo tiempo, ajeno. A fuerza de verlo todos los días, dejamos de notar su existencia. Pero la salud mental no es una pecera. Es un estado de equilibrio interno que nos permite desenvolvernos con armonía en la sociedad. Por nuestro bien y el de los demás. A diferencia de una pecera, nuestra salud mental tiene olas: emociones que la cruzan y cuyas fuerzas no podemos ni debemos ignorar. Nuestra propia marea personal. ¿Cómo alcanzar ese estado de equilibrio? ¿Cómo sostenerlo? ¿Hay que sostenerlo? Este libro constituye un acercamiento a esas y otras tantas preguntas. Acá vas a encontrar definiciones y conceptos útiles como “metas y valores” o “qué es la motivación”. Vas a encontrar una exploración de distintas emociones, como el amor, la ira, la vergüenza, el miedo o la ansiedad, incluyendo sus orígenes evolutivos, sus funciones sociales y maneras de lidiar con ellas. También vas a encontrar una propuesta constante y lúdica de empatizar con distintas realidades individuales y una buena cantidad de herramientas prácticas que podés aplicar en tu vida para sentirte un poco mejor. Seas quien seas, estés donde estés.